רצפת האזור, תפקידה המרכזי הוא לתמוך באיברי הבטן הפנימיים. ביצוע תרגולות קבועים לחיזוקה יכולים לסייע בטיפול בבעיות כגון בריחת רקמות, כאבים חוזרים באגן ושיפור הרמה הכללית של הבריאות . המדריך הזה יספק לך הצצה לשיטות שונות להתחזק את רצפת השרירים שלך, תוך הסברים מפורטים ו הדרכות שימושיות . חיז